IHE y calidad de vida: propuesta de actuación para estudiar los beneficios en el envejecimiento activo y saludable

Abstract

Introducción. La exposición intermitente a hipoxia (IHE), una alternativa al entrenamiento en altura para atletas, puede contribuir a mejorar la calidad de vida de la población en general debido a las diferentes adaptaciones que se producen en el organismo. Sin embargo, todavía son pocos los estudios que utilizan esta técnica en poblaciones con mayor riesgo como las personas de edad avanzada, por ese motivo esta comunicación pretende proponer un protocolo inofensivo de IHE como un reto clínico que pueda ayudar a las personas a prevenir y mejorar su calidad de vida a medida que van envejeciendo.

Método. Diez sujetos sanos, mujeres (18-21 años, residentes a nivel del mar) se someten a un protocolo de 4 semanas de IHE. Los sujetos fueron asignados al azar al grupo de hipoxia (GH) o al grupo de normoxia (GN). Cada semana, las 5 personas que conformaban el GH llevaron a cabo una sesión de 50 minutos con intervalos de hipoxia de 5 minutos (SatO2 = 80 ± 5) alternando intervalos de normoxia de 5 minutos. Se midieron los datos de serie roja y la concentración de O2 necesarios para desaturar hasta el valor de 80.

Resultados. Ninguno de los datos acerca de la serie roja varió significativamente. La concentración de O2 necesaria para conseguir los valores de SatO2 establecidos durante las sesiones disminuyó notablemente a lo largo del protocolo (-9,2%).

Conclusiones. El protocolo de duración utilizado no es lo suficientemente largo como para conseguir adaptaciones propias de la altura, ni para conseguir mejoras en la salud. Sin embargo, se ha mostrado suficiente para provocar adaptación aguda al estímulo de hipoxia, por lo que resulta un buen comienzo para incorporar a los estudios de IHE a personas con mayor edad y a otros grupos considerados de riesgo.

Background. Intermittent hypoxia exposure (IHE), an alternative to altitude training for athletes, may be beneficial to improve the quality of live due to the different adaptations in the organism that are provided. However, it’s already unknown the effects that this technique has in population at risk as elderly. The aim of this communication is to propose a harmless protocol of IHE to investigate how it could help elderly people to improve their health.

Method. Ten healthy female subjects (age 18-21 years, residents at sea level) were invited for a 4-week protocol of IHE. They were randomly assigned to either hypoxic group (GH) or normoxic group (GN). Every week the 5 people who conformed the GH carried out a 50-minute session with 5-minute hypoxic intervals (SatO2 = 80±5) alternating 5-minute normoxic intervals. Red blood data and O2 concentration needed to unsaturate till 80 value were measured.

Results. None of data about red blood were significantly varied. The O2 concentration were each lower to get needed SatO2 during the protocol (-9,2%).

Conclusions. The protocol used is not long enough to reach adaptations to high altitude, nor healthy improvements. However, it’s enough to provoke an acute adaptation to hypoxia stimulus, so it’s a good start for researching about IHE protocols and elderly population and other groups considered at risk.