Actividad física y efectos psicológicos del confinamiento por covid-19

Abstract

En diciembre de 2019, la Comisión Municipal de Salud y Sanidad de Wuhan (provincia de Hubei, China), las autoridades chinas identificaron un nuevo tipo de virus denominado COVID 19. La OMS declaró el estado de pandemia mundial y muchos gobiernos decretaron un período de confinamiento prorrogable. La cuarentena que estamos viviendo, se caracteriza por dos aspectos fundamentales: el aislamiento de nuestros familiares y la restricción de movimiento, tan necesario para el ser humano. Este tiempo de reclusión obligatoria, se ha comprobado que produce daños psicológicos temporales y permanentes. Estrés, irritabilidad y tristeza aparecen ante una situación de soledad, incomunicación e incertidumbre. Este artículo recoge las conclusiones de otros estudios realizados sobre mutaciones del virus SARS y los efectos psicológicos. Algunas investigaciones sugieren que, las duraciones más largas de la cuarentena, se asocian específicamente con síntomas deestrés postraumático, conductas de evitación y enojo. Se analiza la actividad física en el hogar como fenómenomediático, para luchar contra los desequilibrios emocionales del confinamiento y de mantenimiento de la salud. Ante esta situación de encierro, han proliferado diferentes programas de ejercicios de todo tipo y en diferentes plataformas y medios de comunicación. Algunas de estas plataformas han visto incrementado el número de usuarios y reproducciones, siendo estos valores, indicadores objetivos del interés por la práctica del ejercicio físico en momentos de reclusión obligatoria en el hogar.

Physical activity and psychological effects of confinement by Covid-19. In December 2019, theWuhan Municipal Health and Sanitation Commission (Hubei Province, China), the Chinese authorities identifieda new type of virus called COVID 19. The WHO declared a state of global pandemic and many governments decreed a period of extendable confinement. The quarantine that we are living, is characterized by two fundamental aspects: the isolation of our relatives and the restriction of movement, so necessary for the human being. This mandatory period of confinement has been proven to produce temporary and permanent psychological damage. Stress, irritability and sadness appear in a situation of loneliness, lack of communication and uncertainty. This article collects the conclusions of other studies carried out on mutations of the SARS virus and the psychological effects. Some research suggests that longer quarantine durations are specifically associated with PTSD, avoidance behaviors, and anger. Physical activity at home is analyzed as a media phenomenon, to fight against emotional imbalances ofconfinement and health maintenance. Faced with this situation of confinement, different exercise programs of all kinds have proliferated and on different platforms and the media. Some of these platforms have seen an increase in the number of users and reproductions, these numbers being objective indicators of interest in practicing physical exercise in times of compulsory confinement at home.