Acondicionamiento físico, calidad de vida y condición física. Un estudio longitudinal en mujeres mayores sedentarias

Abstract

Este estudio se centra en el área de salud con la idea de aumentar nuestros conocimientos en las líneas de investigación desarrolladas sobre calidad de vida y la condición física saludable en las mujeres mayores sedentarias. Así, los objetivos del presente estudio fueron conocer los efectos de un programa de acondicionamiento físico de cuatro temporadas sobre la CVRS y la CFS de las mujeres mayores sedentarias; así como conocer lo9s efectos del desentrenamiento tras la aplicación del programa ene este colectivo.

La muestra objeto de estudio estuvo formada por 20 mujeres mayores sedentarias (71,71 ± 5,13 años) que nunca habían intervenido en actividades físico-deportivas anteriormente. Todas las participantes completaron SF-Health Survey y realizaron la batería de pruebas AFISAL-INEFEC.

Del análisis e interpretación se deduce que dos sesiones semanales mantienen constantes los dominios de la CVRS, aunque una mayor frecuencia semanal presenta mayores beneficios. Además mejora la CFS de este colectivo, pero se determina que una mayor frecuencia es más efectiva. Por su parte, una frecuencia semanal de dos sesiones a una intensidad moderada-alta es efectiva para mantener los valores de la CVRS durante el desentrenamiento, pero una frecuencia mayor es más efectiva. De igual modo, eta frecuencia y esta intensidad son efectivas para mantener los componentes de la CFS durante el desentrenamiento, a excepción del peso y del IMC.

This study focuses on the area of health. It tries to improve our knowledge about quality of life and physical fitness in health sedentary elder women. Therefore, the aims of this study were to determine the effects of a four season physical activity program on HRQL and healthy physical fitness on sedentary older women. As well as, determine the effects of detraining after the implementation of the program in this group.

The study sample was composed by 20 sedentary elder women (71.71 ± 5.13 years old). Who had never been involved in physical and sport activities. All the participants completed the SF-Health Survey and performed the test battery AFISAL-INEFC.

The analysis and interpretation shows that two weekly sessions maintain the domains of HRQL, although a greater weekly frequency is more effective. Two weekly sessions and moderate-high intensity is effective to maintain the values of HQRL during detraining, but a greater weekly frequency is more effective. Similarly, this frequency and this intensity are effective to maintain the components of healthy physical fitness during detraining, except weight and BMI, because they increase them.