Desarrollo de una metodología de entrenamiento de la hipertrofia muscular: entornos de hipoxia simulada. Aplicación práctica de la tecnología a nuevas formas de entrenamiento

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Desarrollo de una metodología de entrenamiento de la hipertrofia muscular: entornos de hipoxia simulada. Aplicación práctica de la tecnología a nuevas formas de entrenamiento

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Título: Desarrollo de una metodología de entrenamiento de la hipertrofia muscular: entornos de hipoxia simulada. Aplicación práctica de la tecnología a nuevas formas de entrenamiento
Autor: Madrid Illescas, Alfredo Antonio
Resumen: El presente estudio es una propuesta de aplicación práctica que tiene como principal objetivo el desarrollo de una novedosa metodología de entrenamiento de la hipertrofia muscular y su posterior propuesta de implantación, con objeto de poder ofrecer a los deportistas una serie de beneficios con respecto a las actuales metodologías de entrenamiento y consecuentemente permitir a los centros que la adopten ofrecer un servicio que los diferenciará de los demás con sus potenciales beneficios económicos. Para poder desarrollar dicha propuesta, ha sido necesario un previo trabajo de revisión bibliográfica con objeto de conocer cuáles han sido las últimas tendencias en este ámbito y las principales propuestas y estudios llevados a cabo por los investigadores. Una vez conocidas las últimas tendencias y los beneficios que éstas ofrecen, se ha realizado una comparación que sugiera qué propuesta puede ser más interesante. Concretamente se han comparado el método de oclusión local y el método de hipoxia simulada en el entorno. La comparación ha llevado a apostar por el segundo, a partir del cual se ha desarrollado la propuesta. El entrenamiento en hipoxia se realizará bajo unas condiciones específicas de saturación de oxígeno en sangre y de concentración del mismo en el aire siendo estas SaO2 = 93% y FiO2 = 15. Citando algunos de los beneficios que puede aportar esta metodología, se mencionará la reducción del tiempo necesario para la obtención de los objetivos deseados desde el punto de vista del rendimiento deportivo, así como el amplio abanico de servicios que permite ofertar, destacando sobre todo en materia de calidad de vida y de recuperación de lesiones.The present study is a proposal for practical application whose main objective is to develop an innovative training methodology of muscle hypertrophy and subsequent proposal for implementation in sports centers in order to offer to athletes a number of benefits over current training methodologies and consequently allow to the centers that adopt it, offer a service that differ from the others with its potential economic benefits. To develop this proposal, it has required a previous work of literature review in order to know what are the latest trends in this area and the main proposals and studies conducted by the researchers. Once we know the latest trends and the benefits they offer, a comparison has been made to suggest what may be more interesting proposal. Specifically we have compared the method of local occlusion and the method of hypoxia simulated on environment. After the comparison, it has been bet on the second, from which the proposal has been developed. Hypoxic training will be performed under specific conditions of oxygen saturation in blood and concentration thereof in the air, being these SaO2 = 93% and FiO2 = 15. Citing some of the benefits it can bring this methodology, reducing the time needed to obtain the desired objectives from the point of view of sports performance will be mentioned, as well as the wide range of services that allows bid, nothing especially on quality of life and injury recovery.
URI: http://hdl.handle.net/10662/5166
Fecha: 2017-02-02


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