Determinación del perfil funcional "entrenados" y "no entrenados" según la velocidad de la barra en el press de banca

Abstract

Un estudio descriptivo fue diseñado para explorar diferencias en fuerza, potencia y velocidad, en un protocolo incremental de cargas en press de banca (PB), de esta forma se pretendió obtener un indicador para catalogar el perfil de un sujeto como “entrenado” y “no entrenado” en el ejercicio del PB. Treinta participantes varones conformaron los grupos; “grupo entrenados” conformado por los participantes con una repetición máxima (1RM) superior a su peso corporal (BW) y “grupo no entrenados” conformado por los participantes con 1RM menor a su BW. El valor de 1RM fue 82.33 ± 11.09 kg y 59.67 ± 5.16 kg, en el grupo entrenados y no entrenados respectivamente. El indicador del nivel de fuerza (kg 1RM / kg BW) en el grupo entrenados fue superior a 1 e inferior en el grupo no entrenados. La fuerza media mostró diferencias significativas (p < 0.05) al 60, 80% y 1RM. La potencia media y el pico máximo de potencia, fueron mayores en el grupo entrenados en todas las intensidades analizadas, exceptuando en 1RM. La velocidad media y el pico máximo de velocidad mostraron diferencias significativas entre ambos grupos en las dos primeras intensidades analizadas. La principal conclusión de este estudio, es proporcionar un perfil funcional de los sujetos como: “entrenado”, cuando la relación entre 1RM y BW es igual o superior a 1 (1RM>BW), cuando esta relación es inferior a 1 (1RM<BW), los sujetos se pueden catalogar como “no entrenado” en PB. Además, este estudio demuestra que los sujetos entrenados con una carga de 20 kg, logran velocidades de la barra superiores a 1.2 m•s-1 y los sujetos no entrenados logran velocidades inferiores.

A descriptive study was designed to explore differences in strength, power and velocity in an incremental load protocol in bench press (PB), to obtain an indicator to catalogue a subject as “trained“ or “untrained” in the PB exercise.. Thirty male subjects consisted two groups, “trained group”, consisted of the participants whose one repetition maximum (1RM) exceeded his body weight (BW) and “untrained group” consisted of participants whose 1RM was less than their BW. The value of 1RM was 82.33 ± 11.09 kg and 59.67 ± 5.16 kg, in the trained and untrained groups, respectively. The indicator of the level of strength (kg 1RM / kg BW) in the trained group was greater than 1, and lower in the untrained group. The average strength showed significant differences (p < 0.05) in the 60, 80% and 1RM. Average power and peak power were higher in the trained group in all analyzed intensities, with the exception of the 1RM. Average velocity and peak velocity showed significant differences between the two groups in the first two intensities analyzed. The main conclusion of this study is provides a functional profile of subjects as “trained”, when the 1RM and BW ratio is equal to or greater than 1 (1RM>BW), while when this ratio is less than 1 (1RM<BW), subjects can be categorized as “untrained” in BP. Also this study demonstrates that “trained” subjects with a 20 kg load achieve bar speeds greater than 1.2 m•s-1, and “untrained” subjects achieve speeds less.