Mountain bike, monitoring and heart rate monitor

Abstract

Aquéllos que practican cualquier deporte, ya sea con objetivos competitivos o de salud, al tratar de mantener su condición física, se encuentran en un nivel que les permite ser útiles y al mismo tiempo prevenir sucesos traumáticos (Scotton et al 2006; Viru 2002). El atleta que compite, amateur o profesional, debe seguir estrictamente la periodización (Scotton, Gollin 2006) y el programa más adecuado para sus propósitos, privilegiando los medios y métodos de entrenamiento más afines y útiles para la formación durante el período especificado. Se sabe que al acercarse una carrera, el tipo de entrenamiento seguido se parece cada vez más a la competición. Se trata de un hábito establecido para aquéllos que realizan cualquier actividad deportiva (Scotton 2003) con fines competitivos, tratar de mantener la eficiencia en el sistema músculo-esquelético y los sistemas conectados a él (Wilmore, Costill 2005), para obtener diversión y, de paso, condición física, sin considerar demasiado las reglas que regulan la formación deportiva. Un sujeto no profesional que usa el monitor de frecuencia cardíaca Polar S710i ha realizado dos sesiones de entrenamiento en una bicicleta de montaña de recorrido libre en dos días separados y en la misma ruta. El software del instrumento permite superponer los archivos del mismo para resaltar las similitudes de las secciones principales de las sesiones: duración de ascenso y descenso con la velocidad obtenida y los kilómetros recorridos, la frecuencia cardíaca media y máxima para las fracciones individuales, y el entrenamiento total. Objetivo: En este trabajo se propone usar los datos recogidos en un recorrido "real" para permitir que el atleta pueda replicarlos en casa o en el gimnasio, manteniendo los ritmos cardíacos durante el tiempo indicado mediante la combinación del uso de rodillos, sobre los que se coloca la bicicleta, y el uso del monitor de frecuencia cardíaca (Wirnitzer, Kornexl 2008).

Who practice sports, whether with competitive or health objectives, while trying to maintain their physical condition, are at a level that allows them to be useful and at the same time prevent traumatic events (Scotton et al 2006; Viru 2002). The athlete who competes, amateur or professional, must strictly follow the periodization (Scotton, Gollin 2006) and the most suitable program for his purposes, privileging the most compatible and useful means and training methods during the specified period. It is known that when a race is approaching, the type of training followed looks more and more like competition. It is a habit established for those who practice any sports activity (Scotton 2003) for competitive purposes, trying to maintain efficiency in the musculoskeletal system and the systems connected to it (Wilmore, Costill 2005), to get fun and, in passing, physical condition, without considering too much the rules that regulate sports training. A non-professional subject using the Polar S710i heart rate monitor has performed two training sessions on a free-riding mountain bike on two separate days and on the same route. The software of the instrument allows superimposing the files of the same to highlight the similarities of the main sections of the sessions: duration of ascent and descent with the speed obtained and the kilometers traveled, the average and maximum heart rates for the individual fractions, and the training total. Objective: In this work we propose to use the data collected in a "real" route to allow the athlete to replicate them at home or in the gym, maintaining the heart rhythms during the indicated time by combining the use of rollers, on which the bicycle is placed, and the use of the heart rate monitor is used (Wirnitzer, Kornexl 2008).

Chi pratica sport, sia con obiettivi agonistici sia di fitness, cerca di mantenere il proprio stato di forma ad un livello che gli permetta di essere prestativo e contemporaneamente di prevenire eventi traumatici (Scotton et al. 2006; Viru 2002). L’atleta che compete, amatore o professionista, dovrebbe seguire scrupolosamente la periodizzazione (Scotton, Gollin 2006) e la programmazione più idonee ai propri scopi, privilegiando i mezzi e i metodi di allenamento più congeniali a lui e più utili per lo specifico periodo. E’ noto che quando si avvicinano le gare il tipo di allenamento seguito assomiglia sempre più alla tipologia di competizione. E’ abitudine consolidata per chi svolge una qualsiasi specialità sportiva (Scotton 2003) con finalità non agonistiche cercare di mantenere efficiente l’apparato locomotore ed i sistemi ad esso collegati (Wilmore, Costill 2005) per ottenere divertimento e, appunto, il fitness, senza considerare troppo le norme che regolano l’allenamento sportivo. Un soggetto, non professionista, indossando il cardiofrequenzimetro Polar S710i ha effettuato due sessioni di allenamento su una mountain bike da free-ride in due distinte giornate e sullo stesso percorso. Il software dello strumento consente di sovrapporre i files del medesimo giro evidenziando le somiglianze dei tratti principali delle sedute: la durata della salita e della discesa con le velocità ottenute e i km percorsi, le frequenze cardiache medie e massime relative alle singole frazioni dell’allenamento e nel totale. Obiettivo: Nel lavoro si propone di utilizzare i dati raccolti sul percorso “reale” per permettere all’atleta di replicarlo a casa o in palestra mantenendo le frequenze cardiache per il tempo indicato abbinando all’uso dei rulli, su cui è posizionata la bicicletta, anche l’impiego del cardiofrequenzimetro (Wirnitzer, Kornexl 2008).