O efeito do método de pilates na prevenção de lesões em bailarinos

Abstract

La danza potencia la posibilidad de sufrir lesiones (Meereis, Favretto, Bernardi, Peroni, & Mota, 2011), siendo más frecuentes en el miembro inferior (Rietveld, 2013). El centro es el punto clave del Método de Pilates y se refiere a la sinergia muscular establecida entre los músculos Transverso Abdominal, Oblicuos Interno y Externo, y el Multifidus. Su estabilidad aumenta el rendimiento, previene lesiones y alivia el dolor lumbar. Existe una relación entre la disminución de la estabilidad del centro y una mayor incidencia de lesiones del miembro inferior. El método de Pilates es un ejercicio cuerpo-mente que requiere estabilidad del centro dando atención al control muscular, postura y respiración (Wells, Kolt & Bialocerkowski, 2012), lo que contribuye a una mejor alineación corporal (Cruz-Ferreira et al., 2011) y para la prevención de lesiones (Massey, 2011). Los estudios existentes en bailarines concluyeron que mejora la alineación corporal (Kuo et al., 2009) y previene lesiones (McMillan et al., 1998). Objetivo: Determinar los efectos de un programa del método de Pilates en la estabilidad del centro, en la alineación postural y en el dolor, en la prevención de lesiones en el miembro inferior en bailarines.

The dance enhances the possibility of suffering injuries (Meereis, Favretto, Bernardi, Peroni, & Mota, 2011), being more frequent in the lower limb (Rietveld, 2013). The center is the key point of the Pilates Method and refers to the muscular synergy established between the Transverse Abdominal, Internal and External Obliques, and the Multifidus muscles. Its stability increases performance, prevents injuries and relieves back pain. There is a relationship between the decrease in center stability and a higher incidence of lower limb injuries. The Pilates method is a body-mind exercise that requires stability of the center giving attention to muscle control, posture and breathing (Wells, Kolt & Bialocerkowski, 2012), which contributes to a better body alignment (Cruz-Ferreira et al., 2011) and for injury prevention (Massey, 2011). The existing studies in dancers concluded that it improves body alignment (Kuo et al., 2009) and prevents injuries (McMillan et al., 1998). Objective: To determine the effects of a program of the Pilates method on the stability of the center, on the postural alignment and pain, on the prevention of injuries in the lower limb in dancers.

A Dança potencia a ocorrência de lesões (Meereis, Favretto, Bernardi, Peroni, & Mota, 2011), sendo mais frequentes no membro inferior (Rietveld, 2013). O centro é o ponto-chave do Método de Pilates e refere-se à sinergia muscular estabelecida entre os músculos Transverso Abdominal, Oblíquos Interno e Externo e o Multifidus. A sua estabilidade aumenta a performance, previne lesões e alivia a dor lombar. Existe uma relação entre a diminuição da estabilidade do centro e uma maior incidência de lesões do membro inferior. Existem poucos estudos que avaliem o centro em bailarinos (Rickman et al., 2012).O Método de Pilates é um exercício corpo-mente que requer estabilidade do centro dando atenção ao controlo muscular, postura e respiração (Wells, Kolt & Bialocerkowski, 2012), o que contribui para um melhor alinhamento corporal (Cruz-Ferreira et al., 2011,) e para a prevenção de lesões (Massey, 2011). Os estudos existentes em bailarinos concluíram que melhora o alinhamento corporal (Kuo et al., 2009) e previne lesões (McMillan et al., 1998). Objetivo: Determinar os efeitos de um programa do método de Pilates na estabilidade do centro, no alinhamento postural e na dor, na prevenção de lesões no membro inferior em bailarinos.