Programa de exercício físico em contexto escolar: efeitos na flexibilidade, na força e na postura

Abstract

Actualmente, el sedentarismo está asociado a problemas de salud, en particular a la obesidad, las enfermedades crónicas, la disminución de la aptitud física y los problemas posturales consecuentes del aumento de peso. La aptitud física se define como el conjunto de atributos que el individuo posee o adquiere, de salud (flexibilidad, fuerza y resistencia muscular, etc.) o de capacidades (equilibrio, coordinación, entre otros) (Caspersen et al., 1985). El aumento de los niveles de aptitud física está directamente relacionado con alteraciones biomecánicas y/o posturales (Souza et al., 2013). Objetivo: Investigar los efectos de un programa de ejercicio físico en adolescentes del 12º año, en contexto escolar, en la flexibilidad, en la fuerza y en la alineación postural.

Currently, sedentary lifestyle is associated with health problems, particularly obesity, chronic diseases, decreased physical fitness and postural problems resulting from weight gain. Physical fitness is defined as the set of attributes that the individual have or acquires, of health (flexibility, strength and muscular endurance, etc.) or of abilities (balance, coordination, among others) (Caspersen et al., 1985). The increase in physical fitness levels is directly related to biomechanical and / or postural alterations (Souza et al., 2013). Objective: To investigate the effects of a physical exercise program on adolescents of the 12th year, in a school context, in flexibility, in strength and in postural alignment.

Atualmente, o sedentarismo está associado a problemas de saúde, designadamente a obesidade, as doenças crónicas, a diminuição da aptidão física e os problemas posturais consequentes do aumento de peso. A aptidão física é definida como o conjunto de atributos, que o indivíduo possui ou adquire, de saúde (flexibilidade, força e resistência muscular, etc.) ou de capacidades (equilíbrio, coordenação, entre outros) (Caspersen et al., 1985). O aumento dos níveis de aptidão física está diretamente relacionado com alterações biomecânicas e/ou posturais (Souza et al., 2013). Objetivo: Investigar os efeitos de um programa de exercício físico em adolescentes do 12º ano, em contexto escolar, na flexibilidade, na força e no alinhamento postural.