Idosos e exercício físico: a aderência da prática como fator predominante para o wellness

Abstract

Este trabajo es fruto de una revisión de la literatura existente que conlleva algunas cuestiones para ser presentadas y problemáticas, como la prescripción de ejercicio, alteraciones fisiológicas durante el proceso de envejecimiento, calidad de vida y salud de la población mayor. Con el transcurso de los años es posible notar en el cuerpo humano diversas alteraciones en la estructura corporal, como el envejecimiento del tejido, la reducción de la masa muscular, fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación motora limitada, entre otros fenómenos. Sin embargo, con la adhesión a alguna práctica deportiva es posible reducir mucho las consecuencias del envejecimiento, actuando como factor preventivo de innumerables patologías que pueden tornarse más frecuentes por la inactividad física. Desde esta perspectiva, es imprescindible disponer como foco de un programa de ejercicios bien orientado, organizado y que dé énfasis de forma cualitativa a los objetivos de los sujetos, detallando cualquiera que sea la idea de que sólo se logran resultados significativos por mera coincidencia. Objetivo: Discutir y reflexionar sobre la elaboración de ejercicios para personas mayores, considerando la adhesión a la práctica de la actividad física como factor que pueda ser predominante para el wellness (bienestar total).

This work is the result of a review of the existing literature that involves some issues to be presented and problems, such as the prescription of exercise, physiological changes during the aging process, quality of life and health of the elderly population. Over the years it is possible to notice in the human body various alterations in the body structure, such as the aging of the tissue, the reduction of muscle mass, strength, flexibility, balance, limited motor coordination, among other phenomena. However, with the adherence to some sport practice it is possible to reduce a lot the consequences of aging, acting as a preventive factor of innumerable pathologies that can become more frequent due to physical inactivity. From this perspective, it is essential to have as a focus of a well-oriented, organized program that emphasizes qualitatively the objectives of the subjects, detailing whatever the idea that only significant results are achieved by mere coincidence. Objective: Discuss and reflect on the development of exercises for older people, considering adherence to the practice of physical activity as a factor that may be predominant for wellness (total well-being).

Este trabalho é fruto de uma revisão de literatura que traz algumas questões a serem apresentadas e problematizadas, como a prescrição de exercício, alterações fisiológicas durante o processo de envelhecimento, qualidade de vida e saúde do público idoso. Com o decorrer dos anos é possível notar no corpo humano diversas alterações na estrutura corporal, como o envelhecimento tecidual, a redução da massa muscular, força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora limitada, entre outros fenômenos. Contudo, com a aderência em alguma prática desportiva é possível reduzir muito as consequências advindas do envelhecimento, atuando como fator preventivo a inúmeras patologias que podem se tornar mais frequentes pela inatividade física. Nessa perspectiva, é imprescindível ter como foco um programa de exercícios bem orientado, organizado, e que dê ênfase de forma qualitativa aos objetivos dos sujeitos, pormenorizando qualquer que seja a ideia de que só consegue resultados significativos por mera coincidência. Objetivo: Discutir e refletir sobre a elaboração de exercícios para pessoas idosas, considerando a aderência da prática da atividade física como fator que possa ser predominante para o Wellness (bem estar total).