Efectos de un entrenamiento funcional sobre cualidades físicas, la precisión y la velocidad del primer servicio en tenis

Abstract

El servicio en tenis se constituye en un golpe que demanda elevadas exigencias a nivel de velocidad y precisión, pudiéndose erigir el entrenamiento funcional en una herramienta eficaz para lograr el máximo rendimiento posible en ambas variables, siendo necesario para ello la coordinación de diferentes grupos musculares implicados en la ejecución de dicho golpe.

El objetivo de este estudio fue analizar los efectos del entrenamiento funcional sobre diferentes parámetros de potencia y precisión del saque en jóvenes tenistas, así como analizar los efectos de este sobre parámetros de fuerza, potencia muscular y agilidad.

En el estudio participaron 9 jóvenes tenistas en formación, con una edad media 15,55±4 años que realizaron un entrenamiento de 2 horas semanas. La muestra se dividió en dos grupos: un grupo control (CON), que no realizó el entrenamiento funcional, y un grupo experimental (EXP), que completó un entrenamiento funcional de fuerza durante 6 semanas, con 2 sesiones a la semana (15 sesiones) durante 30 minutos después de la clase de tenis. Las mediciones se realizaron antes y después del programa de entrenamiento. Las valoraciones realizadas fueron las siguientes: Valoración de la fuerza máxima isométrica en los grupos musculares implicados en el servicio de tenis, valoración de la fuerza resistencia abdominal, lanzamiento de balón medicinal y realización de un test de agilidad (T-Test). Posteriormente, se realizaron los test en pista midiendo la precisión mediante el uso de una cámara de alta resolución para analizar el bote de la pelota en cada saque, y un radar para registrar la velocidad de la misma.

Tras analizar los resultados se comprobó que el grupo experimental obtuvo mejoras significativas con respecto al grupo control en los niveles de fuerza abdominal y en la distancia alcanzada en el lanzamiento del balón medicinal. Sin embargo, en relación con los aspectos técnicos, el entrenamiento funcional tuvo una incidencia negativa en la eficacia del servicio con respecto al grupo control.

En conclusión, el entrenamiento funcional de la fuerza en tenistas en formación puede producir un incremento de la condición física de los sujetos, pero este incremento de fuerza, si no se tiene consolidado el patrón motor del saque, podría incidir negativamente en la eficacia del mismo.

The service courts constitutes a blow that demand high requirements in terms of speed and accuracy, being able to build functional training an effective tool to achieve the highest possible performance in both variables, being necessary coordination of different muscle groups involved in the execution of the coup.

The objective of this study was to analyze the effects of functional training on various parameters of power and accuracy of the serve in young tennis players, as well as analyze the effects of the parameters on strength, muscular power and agility.

The study involved nine young players in training, mean age 15.55 ± 4 years conducted a 2-hour training weeks. The sample was divided into two groups: a control group (CON), who performed functional training, and an experimental group (EXP), which completed a functional strength training for 6 weeks with 2 sessions per week (15 sessions ) for 30 minutes after class tennis. Measurements were performed before and after the training program. The valuations were: Assessment of isometric maximum strength in the muscle groups involved in the service court, assessing abdominal strength endurance, medicine ball toss and conducting a test of agility (T-test). Subsequently, the test track measuring accuracy by using a high resolution camera to analyze the bounce of the ball on each kick, and radar to record the speed of it were made.

After analyzing the results it was found that the experimental group had significant improvements with respect to control levels of abdominal strength and the distance achieved in the launch of the medicine ball group. However, in relation to the technical, functional training had a negative impact on service efficiency compared to the control group.

In conclusion, functional strength training tennis players in training may lead to increased fitness of the subjects, but the increase of strength, if it is not the engine of long established pattern, could adversely affect the effectiveness.