Benefícios de um programa de atividade física laboral em funcinárias que desempenham a sua atividade laboral sentadas

Abstract

El avance de la tecnología, asociado al sedentarismo, ha limitado los movimientos corporales del ser humano, siendo considerado uno de los más graves problemas sociales en la actualidad (Hill et al., 2012). En un ámbito laboral, donde la posición sentada es predominante y mantenida por largos períodos de tiempo, las repercusiones en el nivel de la salud por problemas posturales son evidentes. De hecho, la adopción de una postura inadecuada añade presión en los discos intervertebrales, acarreando el surgimiento de problemas físicos (lesiones musculo-esqueléticas, de fatiga y síntomas de incomodidad). En el sentido de prevenir los problemas anteriormente descritos y de promover en los empleados un tiempo de relajación, surgen los programas de Actividad Física Laboral: clases que consisten en ejercicios físicos, estiramientos, ejercicios de relajación y de flexibilidad, en el ambiente de trabajo y durante el tiempo del horario laboral. Estos programas son sostenidos por investigaciones recientes que han proporcionado innumerables ventajas en su adopción (To et al., 2013). De hecho, programas que apunten a la corrección de la postura corporal y la reducción del estrés inducido por movimientos repetitivos, han sido aplicados en diferentes empresas. Sin embargo, a nivel nacional todavía existe alguna reticencia en su adopción como práctica común en el mercado laboral. Objetivo: El objetivo del presente estudio fue verificar posibles beneficios inducidos por un programa de Actividad Física Laboral, en funcionarias de una Institución de Enseñanza Superior, cuya actividad laboral consiste en 40 horas por semana en una posición sentada.

The advance of technology, associated with a sedentary lifestyle, has limited the body movements of the human being, being considered one of the most serious social problems at present (Hill et al., 2012). In a workplace, where the sitting position is predominant and maintained for long periods of time, the repercussions on the level of health due to postural problems are evident. In fact, the adoption of an inadequate posture adds pressure to the intervertebral discs, leading to the emergence of physical problems (musculoskeletal injuries, fatigue and symptoms of discomfort). In order to prevent the problems described above and to promote a time of relaxation in the employees, the Physical Work Activity programs arise: classes that consist of physical exercises, stretching, relaxation and flexibility exercises, in the work environment and during the time of working. These programs are supported by recent researches that have provided innumerable advantages in their adoption (To et al., 2013). In fact, programs aimed at correcting body posture and reducing the stress induced by repetitive movements have been applied in different companies. However, at the national level there is still some reluctance in its adoption as a common practice in the labor market. Objective: The objective of the present study was to verify possible benefits induced by a Work Physical Activity program, in civil servant women of a Higher Education Institution, whose work activity consists of 40 hours per week in a sitting position.

O avanço da tecnologia, associado ao sedentarismo, tem limitado os movimentos corporais do ser humano, sendo considerado um dos graves problemas societais da atualidade (Hill et al., 2012). Num âmbito laboral, onde a posição sentada é predominante e mantida por longos períodos de tempo, as repercussões ao nível da saúde por problemas posturais são evidentes. De facto, a adoção de uma postura inadequada acresce a pressão nos discos intervertebrais, acarretando o surgimento de problemas físicos (e.g. lesões músculo-esqueléticas, de fadiga e sintomas de desconforto). No sentido de prevenir os problemas anteriormente descritos e de promover aos funcionários um tempo de descontração, surgem os programas de Atividade Física Laboral: aulas que consistem em exercícios físicos, alongamentos, exercícios de relaxamento e de flexibilidade, no ambiente de trabalho, e durante o horário laboral. Estes programas são sustentados por investigações recentes que têm demostrando inúmeras vantagens na sua adoção (To et al., 2013). De facto, programas que visem a correção da postura corporal e a redução do stress induzido por movimentos repetitivos, têm sustentado a sua aplicação em diferentes empresas. No entanto, a nível nacional ainda existe alguma relutância na sua adoção como prática comum no Mercado Laboral. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi verificar possíveis benefícios induzidos por um programa de Atividade Física Laboral, em funcionárias de uma Instituição de Ensino Superior, cuja atividade laboral consiste em 40 horas por semana numa posição sentada.