High-intensity interval training in normobaric hypoxia leads to greater body fat loss in overweight/obese women than high-intensity interval training in normoxia

Abstract

Un estímulo hipóxico moderado se considera una modalidad terapéutica prometedora para varios estados patológicos, incluida la obesidad. Hay pruebas científicas que sugieren que cuando se combinan la hipoxia y la actividad física, podrían aportar beneficios a la población obesa. El objetivo del presente estudio fue investigar si la exposición a la hipoxia combinada con dos protocolos diferentes de ejercicio de intervalo de alta intensidad en mujeres con sobrepeso/obesas era más eficaz en comparación con el ejercicio en la normoxia. Los participantes en el estudio incluyeron 82 mujeres con sobrepeso/obesas, que iniciaron un programa de 12 semanas de 36 sesiones, y fueron divididas al azar en cuatro grupos: (1) entrenamiento de intervalo aeróbico en hipoxia (AitH; FiO2 = 17,2%; n = 13), (2) entrenamiento de intervalo aeróbico en normoxia (AitN; n = 15), (3) entrenamiento de intervalo de sprint en hipoxia (SitH; n = 15), y (4) entrenamiento de intervalo de sprint en normoxia (SitN; n = 18). Se evaluaron la masa corporal, el índice de masa corporal, el porcentaje de masa grasa total, la masa muscular, el índice metabólico basal, la oxidación de grasas y carbohidratos y la energía de las grasas y los carbohidratos. Los resultados se midieron en la línea de base (T1), después de 18 sesiones de entrenamiento (T2), 7 días después de la última sesión (T3) y 4 semanas después de la última sesión (T4). La masa grasa en el grupo SitH se redujo significativamente en comparación con el grupo SitN de T1 a T3 (p < 0,05) y de T1 a T4 (p < 0,05) y la masa muscular aumentó significativamente de T1 a T4 (p < 0,05). La masa grasa en el grupo AitH disminuyó significativamente (p < 0,01) y la masa muscular aumentó (p = 0,022) en comparación con el grupo AitN de T1 a T4. Todos los grupos de entrenamiento mostraron una reducción del porcentaje de masa grasa, con una reducción estadísticamente significativa en los grupos de hipoxia (p < 0,05). La masa muscular aumentó significativamente en los grupos de hipoxia (p < 0,05), especialmente en T4. Mientras que la oxidación de las grasas tendió a aumentar y la oxidación de los hidratos de carbono tendió a disminuir en ambos grupos de hipoxia, la tendencia se invirtió en los grupos de normoxia. Así pues, el entrenamiento con intervalos de alta intensidad bajo hipoxia intermitente normobárica durante 12 semanas en mujeres con sobrepeso/obesas parece ser prometedor para reducir el contenido de grasa corporal con un aumento concomitante de la masa muscular.

A moderate hypoxic stimulus is considered a promising therapeutic modality for several pathological states including obesity. There is scientific evidence suggesting that when hypoxia and physical activity are combined, they could provide benefits for the obese population. The aim of the present study was to investigate if exposure to hypoxia combined with two different protocols of high-intensity interval exercise in overweight/obese women was more effective compared with exercise in normoxia. Study participants included 82 overweight/obese women, who started a 12 week program of 36 sessions, and were randomly divided into four groups: (1) aerobic interval training in hypoxia (AitH; FiO2 = 17.2%; n = 13), (2) aerobic interval training in normoxia (AitN; n = 15), (3) sprint interval training in hypoxia (SitH; n = 15), and (4) sprint interval training in normoxia (SitN; n = 18). Body mass, body mass index, percentage of total fat mass, muscle mass, basal metabolic rate, fat, and carbohydrate oxidation, and fat and carbohydrate energy were assessed. Outcomes were measured at baseline (T1), after 18 training sessions (T2), 7 days after the last session (T3), and 4 weeks after the last session (T4). The fat mass in the SitH group was significantly reduced compared with the SitN group from T1 to T3 (p < 0.05) and from T1 to T4 (p < 0.05) and muscle mass increased significantly from T1 to T4 (p < 0.05). Fat mass in the AitH group decreased significantly (p < 0.01) and muscle mass increased (p = 0.022) compared with the AitN group from T1 to T4. All training groups showed a reduction in the percentage of fat mass, with a statistically significant reduction in the hypoxia groups (p < 0.05). Muscle mass increased significantly in the hypoxia groups (p < 0.05), especially at T4. While fat oxidation tended to increase and oxidation of carbohydrates tended to decrease in both hypoxia groups, the tendency was reversed in the normoxia groups. Thus, high-intensity interval training under normobaric intermittent hypoxia for 12 weeks in overweight/obese women seems to be promising for reducing body fat content with a concomitant increase in muscle mass.