The effectiveness of Mézières therapy in the athletes with low back pain: the case study of national rhythmic gymnastics team of Murcia

Abstract

Introducción: El Mézières es una terapia postural que consiste en mejorar las posturas anatómicas y mitigar hasta la desaparición las contracturas musculares a la vez que se reduce el dolor de espalda a través de la recuperación muscular más importante contribuyendo positivamente al equilibrio individual. La combinación de esta terapia con la gimnasia rítmica resulta muy interesante al demostrar el equilibrio de postura y entrenamiento, la modificación del tipo de ejercicio y trata de contribuir en las tasas de logro para las competiciones. Metodología: El estudio experimental se realizó en 35 jóvenes deportistas de Gimnasia Rítmica Nacional que entrenan cinco días a la semana con una duración de tres horas por cada sesión de 50 deportistas en total en Palacio de Deportes durante un periodo de dos meses (del 15 de noviembre de 2016 al 15 de enero de 2017) en la ciudad de Murcia. Precisamente, la terapia Mézières se realizó en un grupo experimental de 20 atletas (de 15 a 30 años) mientras que otros datos adicionales se recibieron del grupo control constituido por 15 niñas (de 8 a 14 años) después de firmar el consentimiento informado por parte de los atletas y sus familias. La terapia mencionada anteriormente se llevó a cabo durante 2 meses consecutivos con dos sesiones individuales semanales para cada atleta con una duración de 30 minutos. La evaluación postural de los atletas se realizó a través de una cinta métrica con el fin de medir la elasticidad y el tono muscular, la escala de dolor-VAS mientras que el plan de evaluación gimnástica se manejó en tres dimensiones, que incluyeron la altura de la danza y la amplitud del movimiento. Resultados: A partir de la realización de las pruebas pre y post relativas al rendimiento de la terapia Mézières se observó en 15/20 atletas: una reducción de la EVA (escala de dolor) con un mínimo de 2 grados; una mejora en la altura del salto en 3 cm; una reducción palpable visible de las contracturas; una mejoría postural; una mejora de los ángulos de la mochila; un aumento de la elasticidad muscular en los miembros posteriores inferiores y la realización de una amplitud de movimiento con 20 grados adicionales. Discusión: La gimnasia rítmica es un deporte que las atletas examinadas llevan practicando por lo menos 10 años considerando que la edad mínima de comienzo en dicho deporte es de 5 años. Si bien su entrenamiento es muy duro y riguroso, ya que cada año se revisan las tasas de rendimiento al requerir el examen de diferentes métodos de recuperación y adaptación deportiva. Conclusiones: En consecuencia, por todas estas razones, la implantación de la terapia Mézières en gimnastas rítmicas nacionales de Murcia resulta fructífera considerando que terminaron sextas en la competición nacional durante el pasado año lo que confirma que su nivel de profesionalidad es muy elevado y se puede manejar una perspectiva positiva a través del ejercicio de la terapia propuesta.

Introduction: The Mézières is a postural therapy which consists in improving anatomical postures and mitigation until disappearances of muscular contractures while reducing back pain through the most important muscle recovery by positively contributing in the individuals balance. The combination of this therapy with rhythmic gymnastics results very interesting by demonstrating the balance of posture and training, the modification of exercise type and tries to contribute in the achievement rates for competitions. Methodology: The experimental study was conducted on 35 young athletes of National Rhythmic Gymnastics who train five days per week with a duration of three hours per each session from 50 athletes in total in Sports Palace during a two months period (from 15 November 2016 to 15 January 2017) in the city of Murcia. Precisely, the Mézières therapy was conducted in an experimental group of 20 athletes (from 15 to 30 years old) while other additional data were received from the control group consisted in 15 girls (from 8 to 14 years old) after signing the informed consent from the athletes and their families. The above mentioned therapy was conducted for 2 consecutive months with two weekly individual sessions for each athlete with duration of 30 minutes. The postural evaluation of athletes was done through a meter tape in order to measure the elasticity and muscles tone, the pain scale-VAS while the gymnastics evaluation plan was handled on three dimensions including the dance height and the movement’s amplitude. Results: From the realization of pre and post-tests regarding the performance of Mézières therapy it was observed in 15/20 athletes: a reduction of VAS (pain scale) with a minimum of 2 grades; an improvement in the height of the jump by 3 cm; a visible palpable contractures reduction; a postural improvement; a backpack angles improvement; an increase muscles elasticity in lower posterior limbs and the realization of a movement amplitude with 20 additional degrees. Discussion: The rhythmic gymnastics is a sport that is practiced on the examined athletes by at least 10 years considering that the smaller accession gymnastics age is 5 years old. While their training is very tough and rigorous as each year the achievement rates are revised by requiring the examination of different sportive recovery and adaptation methods. Conclusions: Consequently for all these reasons the implementation of Mézières therapy in National rhythmic gymnasts of Murcia results fruitful almost being that they emerged sixth in the national competition during last year which confirms that their level of professionalism is very high and a positive prospective can be handled through the exercise of the proposed therapy.