Boas prática em atividade física? Um estudo de caso realizado numa Academia Sénior

Abstract

En este estudio de caso, realizado con un grupo de personas como parte de un curso ofrecido en una academia de mayores, buscamos conocer las Buenas Prácticas, en el quehacer diario y en el ejercicio físico, de estos mismos ancianos. Analizando sus experiencias en la actividad física regular (AF) (en experiencias más positivas y negativas) y sus perspectivas sobre la pertinencia y condiciones de esta práctica, a partir de los testimonios dejados por estos adultos mayores. Observamos que aún queda mucho por hacer para incrementar su adherencia a una vida activa y a partir de esta información propusimos una reflexión sobre una mejora en la oferta de programas de prácticas, que sean más ajustados y que fomenten una vida cotidiana, lúdica y social.

Although the increase in longevity is a feature of our times, it is necessary to make the right choices throughout life to improve the quality of life of the elderly. We believe that “being active” at all ages continues to be a reference factor for the promotion of health and well-being, in a perspective of bio-psycho-social integrity. In this case study, carried out with a group of people as part of a course offered at a senior academy, we sought to know the Good Practices – in daily tasks and in physical exercise, of these same elderly people. Analyzing their experiences in regular physical activity (PA) (in more positive and negative experiences) and their perspectives on the relevance and conditions of this practice, based on testimonies left by these seniors. We observed that there is still a lot to be done to increase their adherence to an active life and from this information we proposed a reflection on an improvement in the offer of practice programs, which become more adjusted and that encourage a daily, playful and Social.

Apesar do aumento da longevidade ser uma característica dos nossos dias, há que tomar as opções certas ao longo da vida para melhorar a qualidade de vida do idoso. Cremos que “ser ativo” em todas as idades, continua a ser um factor de referência para a promoção de saúde e do bem nestar, numa perspetiva de integridade bio-psico-social. Neste estudo de caso, realizado com um grupo de pessoas no âmbito de um curso oferecido numa academia sénior, procurámos conhecer quais as Boas Práticas – em tarefas diárias e em exercício físico, desses mesmos idosos. Analisando as suas vivências em atividade física (AF) regular (em experiências mais positivas e negativas) e as suas perspetivas sobre a relevância e condições dessa prática, a partir de testemunhos deixados por este seniores. Nós observámos que ainda há muito a fazer para aumentar a sua adesão a uma vida ativa e a partir desta informação propusemos uma reflexão sobre uma melhoria na oferta de programas de prática, que se tornem mais ajustados e que encorajem a uma prática quotidiana, lúdica e social.