Hábitos de sono em universitários "a estudar fora de casa"

Abstract

Introducción: En los humanos, las rutinas sociales son uno de los principales sincronizadores del ritmo sueño-vigilia. Ya que entrar en la universidad supone para muchos jóvenes salir de casa de los padres por primera vez. El objetivo de este estudio fue comparar los patrones de sueño de los estudiantes universitarios por cambio de residencia. Método: Una muestra de 1654 estudiantes universitarios. Los estudiantes portugueses completaron un cuestionario de caracterización del sueño y la vigilia durante los períodos de clase. A la mayoría de los estudiantes (66%) están estudiando fuera de casa («desplazados»); el resto permanece en la residencia familiar – en la ciudad universitaria («residentes», 10,3%) o en un lugar cercano (“residentes en otros lugares”, 23,7%). Resultados: los horarios de sueño y vigilia son posteriores a semana en estudiantes «desplazados», seguidos de «residentes». Los "residentes en otros lugares" son los que se acuestan y se levantan más temprano y duermen menos siestas. un porcentaje número significativamente mayor de "personas desplazadas" comparten un dormitorio y reportan una mayor interrupción de ruido de sueño. Hombres jóvenes "desplazados" se refieren a un mayor cambio en el estilo de vida, el sueño desde la secundaria y un mayor porcentaje de «directos» para completar las tareas escolares. Discusión: Si bien los patrones de sueño de los «residentes en otros lugares» son posiblemente explicados por las limitaciones inherentes a los desplazamientos diarios, los de los estudiantes que viven fuera ('desplazados') probablemente se deban a una disminución en el control de los padres/familia.

IIntroduction. Students entering university are often living out of their's parents home for the first time. The decrease of parental control may lead to changes of sleep habits, and it is well established that social synchronisers are among the most powerful ones influencing the sleep-wake cycle in humans. The aim of the present work was to compare sleep-wake patterns in undergraduates by residence status. Methods. A sample of 1654 Portuguese university students answered to a sleep questionnaire. The majority (66%) are living outside their home («moved» students); the remaining still live with their parents / family, either at the university city (10.3% - «residents»), or at a near locality (23.7% «residents elsewhere»). Results. "Moved" students, followed by the "residents", had the latest sleep-wake schedules on week nights. "Residents elsewhere" showed the earliest bed and rise times, both on week and weekend nights, and less napping. The "moved" group had the highest percentage of students sharing the room, and felt more disturbed by noise. "Moved" men reported more sleeplessness nights to complete academic tasks and greater changes of sleep habits since high school. Discussion: Sleep habits of undergraduates living with their family/parents home at a near locality may be explained by daily travels to another town. Sleep-wake patterns found in "moved" students are probably explained by the lack of parental limits, at least during the week, when they are living away from their home.

Introdução: No ser humano, as rotinas sociais constituem um dos principais sincronizadores do ritmo sono-vigília. Sendo que o ingresso na universidade acarreta para muitos jovens a saída da casa dos pais pela primeira vez, foi objectivo do presente trabalho comparar padrões de sono de alunos universitários por mudança de residencia. Método: Uma amostra de 1654 estudantes universitários portugueses preencheu um questionário de caracterização do sono-vigília em período de aulas. A maioria dos alunos (66%) encontra-se a estudar fora de casa («deslocados»); os restantes mantêm-se na residência familiar – na cidade universitária («residentes», 10.3%) ou numa localidade próxima («residentes noutra localidade», 23.7%). Resultados: Os horários de sono-vigília são mais tardios à semana nos estudantes «deslocados», seguidos dos «residentes». Os «residentes noutra localidade» são os que se deitam e levantam mais cedo e dormem menos vezes a sesta. Uma percentagem significativamente superior de «deslocados» partilha o quarto de dormir e relata maior perturbação do sono por ruído. Os jovens «deslocados» do sexo masculino referem maior mudança dos hábitos de sono desde o secundário e uma percentagem superior de «directas» para completar tarefas escolares. Discussão: Enquanto que os padrões de sono dos «residentes noutra localidade» são possivelmente explicados pelos constrangimentos inerentes às deslocações diárias, os dos estudantes a viver fora de casa («deslocados») devem-se provavelmente à diminuição do controlo parental/familiar.