Impacto de um programa de exercício físico na aptidão física de seniores portugueses

Abstract

Introducción: La importancia del ejercicio físico regular en la tercera edad ha sido reconocida por la comunidad clínica y científica, especialmente por los beneficios que aporta a los índices de salud física y mental y al bienestar de los adultos mayores. En este contexto, el objetivo principal de este estudio fue evaluar el impacto de un programa de ejercicio físico estructurado en el nivel de aptitud física de los ancianos portugueses. Método: estudio longitudinal, cuantitativo, con una muestra no probabilística, por conveniencia, compuesta por 133 ancianos, mayoritariamente mujeres (71,4%) y con una edad media de 66,26 años (DT = 5,63). El programa de ejercicio físico, llevado a cabo por profesionales del deporte, tuvo una duración de cinco meses en 2018, y los participantes fueron evaluados en dos momentos diferentes (antes y después del programa), midiendo indicadores antropométricos y clínicos, así como datos sobre la dimensión de salud física y mental mediante el cuestionario Older Americans Resources and Services Program (OARS). Resultados: tras la aplicación del programa se produjo una mejora significativa en el nivel de perímetro abdominal (disminuyó, en términos medios, de 95,84 a 93,57, p=0,000); índice de masa corporal (disminuyó de 29,43 a 29,08, p=0,000); índice glucémico (disminuyó de 123,08 a 113,62, p=0,003); presión arterial sistólica (disminuyó de 126,15 a 121,59, p=0,000); la presión arterial diastólica (de 66,92 a 64,27, p=0,00); la frecuencia cardíaca (aumentó de 67,29 a 68,49, p=0,032); la saturación de oxígeno (aumentó de 96,03 a 97,36, p=0,002), y la salud física (aumentó de 45,73 a 47,21, p=0,001). En cuanto a la salud mental, no hubo cambios significativos en los resultados (26,96 frente a 27,00). Conclusión: las pruebas encontradas sugieren que deben seguir desarrollándose estrategias y asociaciones con vistas a promover la salud de las personas mayores, para contribuir a un aumento de su estado físico y mejorar así su calidad de vida. Naturalmente, el trabajo en red y la intervención multidisciplinar desempeñarán un papel fundamental.

Introduction: The importance of regular practice of physical exercise in the elderly has been recognized by the clinical and scientific community, mainly due to the benefits that this entails in the physical, mental and well-being indexes of the elderly adult. In this context, the main objective of this study was to evaluate the impact of a structured physical exercise program on the physical fitness of Portuguese seniors. Methods: a quantitative, longitudinal profile study using a non-probabilistic sample, for convenience, composed of 133 seniors, mostly female (71.4%) and with a mean age of 66.26 years (Dp = 5.63). The physical exercise program, carried out by sports professionals, lasted five months in 2018, and the participants were evaluated at two different moments (before and after the program), with anthropometric and as well as data on the physical and mental health dimension through the questionnaire Older Americans Resources and Services Program (OARS) Results: after the implementation of the program, there was a significant improvement in (a): abdominal perimeter (decreased, in average terms, from 95.84 to 93.57, p = 0.000); body mass index (decreased from 29.43 to 29.08, p = 0.000); glycemic index (decreased from 123.08 to 113.62, p = 0.003); systolic blood pressure (decreased from 126.15 to 121.59, p = 0.000); diastolic blood pressure (from 66.92 to 64.27, p = 0.00); heart rate (increased from 67.29 to 68.49, p = 0.032); (increased from 96.03 to 97.36, p = 0.002), and physical health (increased from 45.73 to 47.21, p = 0.001). At the level of mental health, there were no significant fluctuations in the results (26.96 vs 27.00). Conclusion: The evidence suggests that strategies and partnerships to promote the health of seniors continue to be developed in order to contribute to the increase of their physical fitness and thus to a better quality of life. Of course, networking by leveraging a multidisciplinary intervention will assume an elementary role to play.

Introdução: a importância da prática regular de exercício físico na idade sénior tem sido reconhecida pela comunidade clínica e científica, sobretudo pelos benefícios que esta acarreta nos índices de saúde física, mental e bem-estar do adulto idoso. Neste contexto, o objetivo principal deste estudo centralizou-se em avaliar o impacto de um programa estruturado de exercício físico ao nivel da aptidão física de seniores portugueses. Métodos: estudo de natureza quantitativa, de perfil longitudinal, com recurso a uma amostra não probabilística, por conveniência, composta por 133 seniores, na sua maioria do sexo femenino (71,4%) e com uma média de idades de 66,26 anos (Dp= 5,63). O programa de exercício físico, levado a efeito por profissionais da área do desporto, teve a duração de cinco meses no ano de 2018, tendo os participantes sido avaliados em dois momentos distintos (antes e depois do programa), com mensuração de indicadores antropométricos e clínicos, bem como dados relativos à dimensão saúde física e mental através do questionário Older Americans Resources and Services Program (OARS) Resultados: após implementação do programa evidenciou-se uma melhoria significativa a nivel do(a): perímetro abdominal (diminuiu, em termos médios, de 95,84 para 93,57, p=0,000); índice de massa corporal (diminuiu de 29,43 para 29,08, p=0,000); índice glicémico (diminuiu de 123,08 para 113,62, p=0,003); tensão arterial sistólica (diminuí de 126,15 para 121,59, p=0,000); tensão arterial diastólica (de 66,92 para 64,27, p=0,00); frequência cardíaca (aumentou de 67,29 para 68,49, p=0,032); saturação de oxigénio (aumentou de 96,03 para 97,36, p=0,002), e saúde física (aumentou de 45,73 para 47,21, p=0,001). Já ao nível da saúde mental não se evidenciaram oscilações significativas nos resultados (26,96 vs 27,00). Conclusão: as evidências encontradas sugerem que se continue a desenvolver estratégias e parcerias com vista à promoção da saúde dos seniores, por forma a contribuir para o aumento da sua aptidão física e daí se reverter em melhor qualidade de vida. Naturalmente, o trabalho em rede potenciando uma intervenção multidisciplinar assumirá um elementar papel a desenvolver.